Testosterone là gì ?

Tại sao nam giới lại có râu, cơ bắp cuồn cuộn? Mà nữ giới lại không được mạnh mẽ và ưa mạo hiểm như đàn ông? Vì sao chuyện phòng the ở chàng lại nguội lạnh? Tất cả câu trả lời sẽ được giải mã qua vai trò của testosterone đối với sức khỏe nam giới. Vậy Testosterone là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp quý ông có câu trả lời chính xác nhất.

Testosterone là gì ?

testosterone là gì

Testosterone là gì? Testosterone là hormone nội tiết tố nam được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn (bìu dái) và một phần nhỏ được tiết ra từ tuyến thượng thận của quý ông. Khi nam giới bước vào tuổi dậy thì, hàm lượng testosterone trong bộ phận sinh dục sẽ tăng lên nhanh chóng. Hàm lượng testosterone trong máu cao nhất vào buổi sáng và thấp nhất là vào ban đêm. Testosterone không chỉ giúp phát triển bộ phận sinh dục ở nam giới mà còn quyết định đến cả sức khỏe tổng thể ở đàn ông.

Khi nào nam giới thiếu hụt Testosterone?

testosterone là gì

Bạn có biết, khi nam giới bước vào giai đoạn tuổi 30, mỗi năm hàm lượng lượng Testosterone hụt mất khoảng 1,5%. Nếu bị ảnh hưởng từ các yếu tố khác, làm giảm mức Testosterone quá nhiều (tức dưới 10nanomol/l) thì nam giới sẽ xuất hiện các triệu chứng như: Giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm, tăng lượng mỡ bụng, teo cơ, sức khỏe nam giới cũng suy giảm, trầm cảm… Sự suy giảm Testosterone thường không có dấu hiệu để nhận biết cho đến khi cơ thể có những triệu chứng nghiêm trọng thấy rõ như kể trên.

Vai trò testosterone đối với sức khỏe nam giới

Sau khi đã đi tìm hiểu Testosterone là gì ? Chúng ta cũng giải mã vai trò của testosterone đối với sức khỏe nam giới dưới cái nhìn của khoa học, để mỗi người sẽ tích cực hơn trong việc duy trì nồng độ Testosterone trong cơ thể luôn cân bằng và ổn định.

testosterone là gì

Kích thích khả năng tình dục

Đối với một bé trai mới chào đời, Testosterone hoạt động không ngừng nghỉ để hoàn thiện bộ phận sinh dục nam giới. Theo thời gian, xuất hiện các đặc tính sinh dục nam ( dưỡng vật to lên, túi tinh và tuyến tiền liệt phát triển), giọng nói trầm đồng thời có khả năng hoạt động tình dục và sinh sản. Vì vậy, một người đàn ông có nồng độ testosterone thấp sẽ làm suy giảm sức khỏe sinh lý, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, tinh trùng yếu gây vô sinh, hiếm muộn. Ngược lại, một người có nồng độ testosterone cao sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, kích thích ham muốn tình dục, tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn.

Testosterone và da, lông, tóc

Testosterone cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của lông và tóc, hình thành các sợi lông trong nách, trên cánh tay, chân, ngực và xung quanh bộ phận sinh dục. Nó cũng là yếu tố giúp đàn ông có được da dẻ hồng hào, tươi trẻ, không có nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da đồng thời hạn chế những căn bệnh da liễu.

Testosterone và xương khớp

Testosterone là một trong những yếu tố có liên quan mật thiết đến sực phát triển của cơ, xương, khớp, sụn… thúc đẩy sự tổng hợp protein ở các tế bào cơ nên bắp cơ nổi lên, răn chắc. Testosterone làm tăng mật độ xương và tác động vào tủy xương để sản xuất các tế bào máu cho cơ thể. Nam giới có nồng độ testosterone thấp dễ có nguy cơ bị loãng xương và teo cơ.

Testosterone và vai trò ức chế sản sinh tế bào mỡ

Testosterone có tác dụng làm ức chế hormone sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể, vì vậy lượng mỡ toàn thân và bụng nam giới bao giờ cũng thấp hơn nữ giới. Nếu một người đàn ông khỏe mạnh, săn chắc, mà ăn nhậu thường xuyên bông dưng bụng tròn như trái dưa thì đó có nghĩa là lượng Testosterone của người đó giảm xuống.

Tăng cường sức khỏe tuần hoàn

Testosterone hoạt động liên tục len lỏi khắp nơi trong cơ thể, nhờ vậy mà nó tác động tích cực lên tim, làm giảm cholesterol, huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cách tăng cường Testosterone cho nam giới

Không chỉ thắc mắc Testosterone là gì? Mà hầu hết các quý ông đều đi tìm cho mình giải pháp cải thiện lượng Testosterone trong cơ thể. Để tăng cường và hạn chế sự suy giảm lượng Testosteron trong cơ thể, nam giới có thể áp dụng nhiều liệu pháp như sau:

testosterone là gì

Thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày

Ngủ đủ giấc: Đây  là một trong các yếu tố quan trọng để cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, với tình trạng thường xuyên thiếu ngủ thì lượng Testosterone trong cơ thể sẽ nhanh chóng sụt giảm dần.

Giữ tinh thần thoải mái: Công việc thường xuyên bị áp lực, căng thẳng, lo âu, stress… là nguyên nhân “thầm nặng” gây ra tình trạng suy giảm Testosterone ở nam giới. Vì vậy, bạn hãy luôn cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ hợp lý, hãy tự thưởng cho bản thân những chuyến du lịch hay dã ngoại nhé.

Tránh xa thuốc lá, rượu bia, chất kích thích: Rượu bia, hút thuốc, sử dụng chất kích thích đều ảnh hưởng tới lượng Testosterone  trong cơ thể của bạn, đó là lý do các Gymer luôn được nhắc nhở không được uống rượu bia trong quá trình tập luyện của mình.

Tăng cường vận động thể thao: Bạn nên tham gia các hoạt động vui chơi hay thể dục thể thao hàng ngày, vì đây là cách tăng cường sức khỏe nói chung và hàm lượng Testosterone nói riêng trong cơ thể nam giới cực kì tốt.

Bổ sung thực phẩm tăng cường sản sinh Testosterone

Để tăng cường sản sinh Testosterone nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm trái cây, rau củ có màu sắc tự nhiên (xanh – đỏ – tím – vàng), các loại ngũ cốc nguyên hạt, hải sản (đặc biệt là hàu biển biển), các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc… Cung cấp cho cơ thể hàm lượng caborhydrate cần thiết có trong các thực phẩm như khoai lang, yến mạch, chuối, việt quất, trái sake,… Các khoáng chất như Kẽm (Zn) và Megie cũng sẽ giúp quá trình sản sinh Testosterone nội sinh được thường xuyên hơn, ngoài ra Protein trong các thực phẩm còn tốt cho quá trình xây dựng cơ bắp …..

Mách nhỏ:

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh – tập luyện đúng, để giúp cơ thể tăng sản sinh Testosterone nội sinh hiệu quả điều quan trọng là quý ông phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tinh binh. Các dưỡng chất này được tìm thấy nhiều trong: Hàu Biển, Đông Trùng Hạ Thảo, Cao Bạch Tật Lê, Vitamin E… Các nghiên cứu đã khẳng định, Hàu Biển & Đông Trùng Hạ Thảo được xem như là “Thần Dược” giúp cơ thể sản xuất testosterone nội sinh – một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới, nâng cao số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, Bạch Tật Lê được biết đến có công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường khả năng cương cứng, tác dụng trực tiếp lên hệ dưới đồi – tuyến yên dẫn đến tăng tiết nội tiết tố nam một cách tự nhiên.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã hiểu được Testosterone là gì? Và có tầm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe nam giới, để từ đó có được cách tăng cường Testosterone nội sinh hiệu quả. Việc cải thiện lượng testosterone cho cơ thể không chỉ giúp nâng cao đời sống tình dục mà còn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng tốt nhất.

công bố hàu tam hiệp plus

Đặt hàng ngay Hàu Tam Hiệp PlusMua hàng Hàu Tam Hiệp Plus

tăng testosterone nội sinh,tăng cường testosterone nội sinh,liệu pháp testosterone nội sinh,cách tăng testosterone nội sinh,tìm hiểu về testosterone nội sinh,testosterone nội sinh,testosterone nội sinh là gì,bổ sung testosterone nội sinh,thuốc tăng testosterone nội sinh,

 

Advertisements