Kem bôi cách chống xuất tinh sớm

một số mẫu kem gây tê không kê đơn có chứa chất gây tê có thể chữa trị xuất tinh sớm bằng cách giảm cảm giác và trì hoãn cao trào. Thoa kem vào dương vật của bạn 10 đến 15 phút trước khi quan hệ để nó có hiệu quả nhất. Nghiên cứu về Y học tình dục năm 2017 cho thấy một số dòng kem bôi có thể giúp tăng mức thời gian xuất tinh thêm vài phút. Mặc dù thường dung nạp tốt, kem gây mê có thể gây ra:

  • đau nhẹ
  • cảm giác bỏng nhẹ
  • giảm ham muốn
  • mất nhạy cảm tạm thời

Bổ sung kẽm chống xuất tinh sớm

Kẽm không chỉ hỗ trợ miễn dịch và tăng trưởng tế bào khỏe mạnh, khoáng chất thiết yếu còn giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và năng lượng của bạn. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, do đó, dùng 11 miligam kẽm mỗi ngày – lượng khuyến cáo – có thể cải thiện thời gian xuất tinh.

Một nghiên cứu năm 2009 được làm trên chuột cho thấy bổ sung kẽm có thể hành nghề tăng testosterone, có thể cải thiện một số vấn đề tình dục, chẳng hạn như xuất tinh sớm. nhưng , dùng quá với những kẽm có thể gây ra:

  • buồn nôn
  • nôn
  • bệnh tiêu chảy
  • tổn thương thận và dạ dày
  • một hương vị kim loại trong miệng của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống

Ngoài kẽm, magiê cũng đóng một nhiệm vụ trong sức khỏe tình dục của bạn và có thể đóng nhiệm vụ trong nhiệm vụ xuất tinh sớm , Theo những thông tin nghiên cứu Vậy yếu sinh lý buộc phải ăn gìKết hợp thực phẩm vào chế độ ăn uống giàu kẽm và magiê có thể giúp tăng ngày giờ đưa bạn lên cao trào. những thực phẩm bao gồm:

  • hàu
  • Hạt bí ngô
  • đậu nành
  • Sữa chua Vậy yếu sinh lý buộc phải ăn
  • rau bina
  • ngũ cốc mầm lúa mì
  • quả hạnh
  • đậu thận
  • đậu xanh
  • Hạt mè
  • thịt bò và thịt cừu
  • sô cô la đen
  • tỏi
  • đậu Hà Lan

Tạm dừng kỹ thuật bóp

Kỹ thuật tạm dừng-bóp có thể giúp chữa trị bệnh xuất tinh sớm bằng cách để kích thích giảm dần trước khi cao trào. Khi bạn cảm thấy bạn đã sẵn sàng để xuất tinh, hãy dừng lại và để đối tác của bạn siết chặt phần cuối của dương vật nơi đầu nối với trục. Để chúng giữ bóp trong vài giây cho đến khi bạn không còn muốn cao trào nữa. Lặp lại quy trình này càng mang những càng cần thiết. Cuối cùng, bạn có thể trì hoãn xuất tinh mà không cần trợ giúp.

Kỹ thuật dừng lại bắt đầu

Kỹ thuật stop-start, còn được gọi là kiểm soát cực khoái hoặc ed edging, có thể giúp trì hoãn cao trào bằng cách rút ra khoái cảm. Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy ngừng hoạt động tình dục hoàn toàn. Một khi bạn cảm thấy ít bị kích thích hơn, hãy từ từ bắt đầu có hoạt động tình dục trở lại. Lặp lại công việc này càng  sở hữu những càng cần thiết để giúp bạn kiểm soát xuất tinh.

Bài tập sàn chậu

Tăng cường cơ sàn chậu của bạn có thể có một tác động lớn đến việc bạn mất bao lâu để lên đỉnh. Một Tiến bộ trị liệu năm 2014 trong nghiên cứu tiết niệu cho thấy các bài tập sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng xuất tinh sớm suốt đời kiểm soát phản xạ xuất tinh của Họ , tăng thời kì để Họ lên đỉnh. Để nhiệm vụ một số bài tập sàn chậu:

Chụp hình truyền thống tiệc cưới

  1. Tìm các cơ thích hợp bằng cách dừng giữa dòng trong khi đi tiểu hoặc siết chặt một số cơ ngăn bạn truyền khí.
  2. Trong khi nằm xuống, co thắt cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây. làm điều này ít nhất 10 lần liên tiếp. Lặp lại ít nhất 3 lần một Hiện tại .
  3. Dần dần tăng số giây khi cơ bắp của bạn trở do vậy phải mạnh mẽ hơn. Hãy thử các vị trí mới, chẳng hạn như hoạt động ở , đi Bộ hoặc ngồi xuống.
  4. Đừng quên thở, và nhớ chỉ tập trung vào một số cơ sàn chậu. Đừng thắt chặt cơ bụng, đùi hoặc mông của bạn.

Bao cao su kéo dài cuộc yêu

Bao cao su, nói chung, có thể làm giảm độ nhạy và giữ cho bạn không xuất tinh sớm. Nhưng cũng có các loại bao cao su kiểm soát cao trào có sẵn không cần kê đơn được xây dựng bằng chất liệu latex dày hơn hoặc chứa chất gây tê có nghĩa là trì hoãn cao trào.

Thủ dâm

Thủ dâm một hay hai giờ trước khi bạn có hoạt động tình dục có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong công tác thâm nhập. Phát hành tình dục này sẽ hành nghề giảm nhu cầu cao trào của bạn một cách nhanh chóng. Vậy yếu sinh lý {nên ăn g

Advertisements